[...] Carb + J/NJ treningów tez pare było, FBW 15 10 5 Wodyna, Split Adzika partia 2x/tydzien, 5/3/1 Jima Wendlera w wersji split i fbw i nie pamiętam czy coś jeszcze Suplementy jakie brałem, to paczka witamin olimpa, paczka omegi 3, scoorch, jakiś tam inny lekki spalacz który prawie nic nie dał i bcaa do J/NJ Troche konkretów wyniki siłowe szły do [...]
[...] żeby skontaktować się z administratorem. A co ciekawe zacząłem czytać wszystko od początku i stanąłem na 18 stronie i muszę powiedzieć, że dużo już zapomniałem z rad Adama i fajnie się to czytało ponownie. Gratulacje progres niesamowity i wiedza. Też jestem zainteresowany współpracą, więc jak będziesz miał więcej czasu to odezwij się na priva.
Tested, a mam pytanie jak to jest z tym odwadnianiem i ładowaniem węglami, znasz jakieś książki gdzie można o tym po czytać, szukałem npo necie ale jakoś nic konkretnego nie znalazłem.
Szczerze nie wyobrażam sobie robić słabo łapy, bo jak tu zrobić bic w 15 minut i koniec? :-( Odkąd zacząłem czytać dziennik Adama staram się robić maksymalnie skoncentrowany i przekładać technikę nad ciężary. Nie żebym do tej pory się opieprzał albo robił wszystko na wariata, ale inaczej na niektóre rzeczy patrzę i jeśli do tej pory starałem się [...]
Zauwazylam, że zarowno czastka, jak i Tadzia maja problem z tym, ze najszybciej tyja na brzuchu....mi brzuch nigdy nie przytyl...mam problem z pupa i udami...czy wobec tego dieta bedzie taka sama? Czy ktores cwiczenia ktore robie powinnam wyrzucic z harmonogramu, bo pogarszaja sprawe..moze wprowadzic jakies nowe? Czy z nabialem chodzi o [...]
Dnatural - Nie lubię chaosu - U mnie wszystko musi być przejrzyste i klarowne a nie wymieszane jak śmieci w koszu. Miło, że się podoba !;) Najpierw muszę z mężem przejrzeć i ogarnąć 10 tys zdjęć, żeby zrobić relację z MP - cierpliwości. Kamil - Dzięki, pracowałam i nadal ciężko pracuję na to by jakoś to wyglądało ;-) Seba - Reebok ;-) Mizer- Jak [...]
[...] spaleniem się ;-D Przemek - W takim razie po powrocie ze spotkania biorę się za pisanie relacji, specjalnie dla wszystkichhhhh oczekujących na nią ;-) Postaram się żeby była jak najbardziej szczegółowa, może poczujecie się chociaż odrobinę w trakcie czytania jakbyście byli tam ze mną. Aga - Co się odwlecze to nie uciecze ! Mi tam się już kolejne [...]
[...] kontrowersyjnych tez, obalajacych badania. Jeśli ktoś podpiera się badaniami, do tego jest profesjonalnym dietetykiem/trenerem personalnym, prowadzi ludzi za kasę (jak zwał tak zwał) to musi już trzymać soe pewnego poziomu, nie może walić gafy za gamą (jak rozumiem tu często ludzie tovwylapują) w podstawowych kwestiach, mechanizmach, i [...]
Jeden pisze o SX a drugi o MK. Andro nie robi SX, więc u nich ni hooya nie kupisz. WXN wymieniał lipne SX, więc powinno być ok to nowe. Także jak już pimpujecie to kvrwa z głową bo czytać się tego czasem nie da.
Jeden pisze o SX a drugi o MK. Andro nie robi SX, więc u nich ni hooya nie kupisz. WXN wymieniał lipne SX, więc powinno być ok to nowe. Także jak już pimpujecie to kvrwa z głową bo czytać się tego czasem nie da. Zgadzam się to już nie jest opinia o produkcie, tylko co dwie strony pimp jednej firmy
Czy mistrzem marketingu jest to nie wiem ale nie ma za dużo firm produkujących sarmy a jak już są to czasami wątpliwe . Jeżeli chodzi o mk to nie oszukujmy sie ale andro nie ma konkurencji bo każdy potrafi liczyć i wychodzi najtaniej i najlepiej a do tego jest w formie tab wiec to kolejny plus bo mozna dzielic . No ale jest wolny rynek i każdy [...]
Jak ktoś jest w stanie zbudować trochę mięśni na deficycie, to wiedz że szkoda czasu czytać dalej Wiesz, nie mierzyłem żadną wspaniałą maszyną gramatury i zagęszczenia mięśni. Miałem przerwę od siłowni kilka miesięcy, wróciłem na treningi, ustaliłem dietę na -300kcal i dorzuciłem sarmy. Efekt jest taki ,że mięśnie są silniejsze, większe i nabite. [...]
[...] skupy po handlarzy kończąc na rządzie wszyscy nas doją Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-08-02 03:52:02 A światem rządzą ludzie jaszczury :DD sory musiałem ale jak Wy czujecie się dymani na każdym kroku to ja Wam współczuję trochę. Żywność dostępna w zwykłych sklepach może nie jest najwyższej jakości natomiast jest pod stałą [...]
Qaz ja tu jestem od paru miesiecy i jak widze ze ludzie w kolko zadaja te same pytania (czy jesc surowe jajka?, czy banany po treningu sa ok? jak zamienic tluszcz w miesnie?) to zastanawiam sie jak wy eksperci poraz milionowy mozecie na to patrzec, czytac i odpowiadac.... PODZIWIAM!!!!!
[...] prostu padło na mnie że tak powiem. A myślę, że każdy z tego działu, w podobnej sytuacji, zachowałby się podobnie. No i ciągle powtarzam - ja też już miałem kryzys. Nie wiem jakby to dziś wyglądało, gdyby nie pomoc tylu osób. Prawdziwą inspiracją w naszym sporcie powinny być raczej osoby jak Marian, Luki. Przynajmniej dla mnie są ;-) Kvrwa nawet [...]
Dobrze czytać, że w końcu lepiej u Ciebie ;-) Pytanie mam co do samego treningu, jak robisz te 4-5 serii na jednym ciężarze z ta sama ilością powtórzeń to wiadomo ,że z inną intensywnością będzie zrobiona pierwsza i ostatnia seria, docelowo starez się tak trafiać z ciężarem żeby te ostanie były może do upadku robione czy z małym zapasem? Jak to [...]
[...] piszesz i w ogóle próbujesz radzić sobie ze swoimi kompleksami, ale są na to lepsze sposoby. Psycholog na przykład, ewentualnie psychiatra, jeśli Cię tam skieruje. Raz, że jak jakiś tuman powtarzasz mantrę paru odszczepieńców, gdy reszta świata uważa inaczej (vide fajterzy UFC) to dwa, że zwyczajnie obrażasz człowieka, któremuś nie jest godzien [...]